油断をするとすぐに太ってしまう年齢になりました。日常からの運動不足が太る原因の一因だとは思っておりますが、加齢と共に代謝が落ちてきている事も太ってしまう原因だと思っております。

一時的に運動量を増やす事は可能ですが、継続する事は難しく、過去にも何度もランニングやウォーキングを習慣化しようと試みましたが、その度に挫折を繰り返してきました。今回は運動ではなく食事面での改善でダイエットをしようと思います。まずは食事の際に食べるご飯や麺類、小麦製品、糖分の摂取を抑える糖質制限をします。糖質制限ダイエット関連情報では、中には一切糖質を摂取しないストイックな方もいますが、そこまでストイックな状態を継続するのは難しいと思いますので、単純に摂取量を半分にすることから始めたいと思います。いきなり「○○を一切食べない」となるとストレスになり継続ができないと思うので、まずは炭水化物の摂取量を半分にして、減らした分は野菜・大豆製品・魚で補って空腹で我慢をする事はないようにします。空腹はストレスになりますし、そのストレスが爆発すると一気に大食いして太ってしまう事も考えられるからです。ちょっと食費が増えそうなのが心配ですが、健康とスタイル維持のためには致し方ない出費と思い、糖質制限ダイエットを継続してみます。置き換えダイエット